Manquer de sommeil est un problème très fréquent pour de nombreuses personnes. Il est à noter que selon les études scientifiques, le manque de sommeil a des conséquences négatives sur la santé et sur la qualité de vie (source INSV).

Pourquoi souffre t-on de troubles du sommeil ?

Les causes diverses entrainant des insomnies ou des troubles du sommeil sont:

  • Un repas du soir trop riche et trop lourd
  • La dépression, les soucis, un choc traumatique, le stress, l’anxiété empêchent de dormir
  • Certains médicaments, un excès de café, de thé ou d’alcool
  • Un environnement inhabituel
  • Un environnement trop chaud, trop froid,
  • Une mauvaise literie. Il est nécessaire de changer sa literie environ tous les dix ans
  • Le travail de nuit perturbe le sommeil et diminue l’effet récupérateur de la fatigue
  • Une migraine, le syndrome des jambes sans repos (impatiences), un cauchemar ou autres maladies
  • L’appréhension de ne pas arriver à dormir, accroit l’anxiété et nuit à l’endormissement.
  • Faire du sport le soir peut nuire au sommeil

 

Les écrans, les portables perturbent le sommeil. Les parents doivent être très attentifs à ne pas laisser les enfants et les adolescents utiliser leurs portables le soir.

Quelles sont les conséquences du manque de sommeil ?

  • Le premier effet ressenti suite à un manque de sommeil est une fatigue physique, qui peut également devenir psychique s’il  dure trop longtemps
  • Une difficulté à se lever le matin
  •  les activités du quotidien sont effectuées avec lenteur, manque de dynamisme et d’énergie. L’organisme est comme au ralenti…
  • Une difficulté de concentration, de mémorisation
  • Des troubles de la vigilance
  • Des troubles de l’humeur peuvent induire une dépression ou en aggraver les symptômes
  • Manquer de sommeil augmente la sensibilité à la douleur.

 

A long terme, les conséquences s’accentuent : 

  • irritabilité et troubles émotionnelles avec risques de dépressions
  • perte d’efficacité et de motivation au travail
  • hypertention artérielle
  • troubles de l’apprentissage

APPORT DE L’HYPNOSE

Pour lutter contre les troubles du sommeil, de plus en plus de personnes, adressées par leur médecin, se tournent vers l’hypnose. Cette méthode est une alternative naturelle au au traitement.

L’hypnothérapeute commence sa séance par un entretien nécessaire pour trouver et comprendre l’origine du trouble. Il peut ainsi orienter son travail pour le traiter au mieux.

L’hypnose est surtout indiquée en cas de troubles du sommeil générés par le stress.

L’hypnose permet :

  • D’améliorer le sommeil en apprenant sous hypnose à déclencher l’endormissement
  • De reprogrammer les cycles du sommeil
  • De reprendre confiance dans sa capacité à s’endormir
  • De gérer le stress, l’anxiété pour retrouver un sommeil de qualité.

Réalisation & référencement Simplébo

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